Masha Sharova (farbys) wrote,
Masha Sharova
farbys

Category:

Качаем опу подручными средствами

В спортзал стало ходить совсем невмоготу, уж очень жарко. Поэтому временно достаю мой скромный набор физкультурника, надыбанный по сусекам. Вдруг кому-нить тоже пригодится (и это не шутка).
- Мини-арбуз/капуста по килограмму 1) для постепенного разогрева, 2) на выпады. Здесь главное не уронить арбуз.
- Казан чугунный 2 кг - для 1) приседаний с весом, и 2) франц. жима (за голову на трицепсы)
- Две наполненные водой бутылки в полтора литра - 1) на грудные мышцы в положении лежа 2) на бицепсы

На грудные мышцы желательно сделать упражнения в первую очередь, так как бутылки быстро пустеют и теряют вес.

Tags: с физкульт-приветом
Subscribe

Posts from This Journal “с физкульт-приветом” Tag

  • Прикольное упражнение на пресс

    подсмотрела в инстаграме @fitnessadvice. Не новое, но его делают просто с махами ногами. Так вот, скажу я вам, делать это с подушкой между ногами…

  • Горные лыжи в Шамони

    Правильная лыжня, это когда каталась с утра до вечера и забыла перекусить. Но про горячий шоколад с видом на Монблан - не забыла! Сразу к делу: кто…

  • Три дня чистого кайфа

    словила я внезапно во французских Альпах, даже не верится. Еще когда про Тироль писала, поняла, что похоже лыжный-то гештальт у меня не закрыт. По…

  • Лыжи в Гармише и зимняя Бавария

    Сегодня первого марта Париж проснулся под снежным покровом, виданное ли дело! Сразу с утреца классное настроение, потому что еще осталось несколько…

  • Стринги в спортзале

    Bпервые столкнулась с этим явлением, почти "нос к носу". То есть раньше я об этом не задумывалась, а после вчерашнего хочу сказать…

  • Что делать, если спортзал недоступен

    Спортзал закрылся на ежегодную санитарную неделю, очиститься от накопившихся за год пота, плесени и грязи. Тут бы и пофилонить под удобным…

  • Еще о колесе для пресса

    Неопознанный объект был вчера обнаружен мной в спортзале. Внешне похожий на колесо для пресса из предыдущего поста с физкульт-приветом, но с…

  • Марафон, крыши, и на этом Питер все

    Если кто еще не видел, как проходят марафоны, то предлагаю заценить марафон "Белые ночи" в Петербурге. 9 июля 2017 года, 7 утра. К…

  • Петербург и желудок

    Петербург - чемпион России по количеству столовых на квадратный метр. Сначала этому радуешься, как и родным блюдам. Но есть огромный и жирный минус:…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments